Hier, oder im Web findest du sicherlich einige Tutorials dazu. ;)
Ich mache dabei folgendes ...
Neue Ebene :neue_ebene: mit 50% Grau, dann auf Filter, Rauschen hinzufügen, Graußsche Normalverteilung, Monochromatic ... dann die Layer Sichtbarkeit herabsetzen (30, 50 oder 70 Prozent bei Fläche...