Kauf Dir eine Tutorial-DVD und/oder mache die Tutorials, die Cinema beiliegen (in der Hilfe). Eine Einweisung in Cinema per Forum geht nicht. Dazu müssten Dir andere hier genau das schreiben, was es schon gibt und Dir fehlt: Tutorials. Du hast R14, da dürfte es die Tuts von Arndt von Königsmark, Helge Maus evt. günstiger geben. Auch hier bei PSD gibt es DVDs, die auch ältere Cinemaversionen mit abdecken. Auch die Tuts von Uli Staiger sind sehr gut. Es lohnt sich, in so etwas etwas Geld zu investieren! Schau Dir auch mal das Cinema Kompendium an, das gabs hier vor kurzem als Dowload zu einem sensationellen Preis.
Noch ein Tipp: Cinema hat eine sehr umfangreiche Hilfe die sich sehr gut nutzen lässt, wenn Du auf die Felder im Cinma-Interface mit der rechten Maustaste klickst. Im Flyout unten gibt es fast immer den Eintrag "Hilfe anzeigen". Per Klick öffnet dann meist das entsprechende Thema aus der Hilfe.
Wenn Du dann spezielle Fragen hast und an bestimmten Punkten nicht weiter weist, dann bist Du hier im Forum richtig. Nur Anleitungen/Einweisungen will und kann hier keiner liefern.